% q/ n8 I( ~' B蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y1 y5 y! C; [ k) l
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與健康有關的“三分鐘”( n! K4 |% j- F, e( s
. I2 d1 p; S* W7 e5 d5 q' d' utvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。公仔箱論壇+ d* J" s% N8 _2 l- G1 [0 c
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。www3.tvboxnow.com' a8 |/ D- D# S& j
. ]; Q1 e- T, ~7 F$ ~( S" c1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G; I' ^, D9 s& d, N- n; t
3 d9 n1 W5 ]) e6 r" E; R4 D蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
$ N3 U6 q# U* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U! y2 e* ~9 O. _- R V2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ k: O1 g4 ~' l) O
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb/ P* `/ `- p* `" c1 J, c0 j4 p$ P
' A2 O: P- t- @6 G, g! n- m公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇: q8 `9 [$ `2 v; T* W
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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3 l+ g* b6 c# a* ktvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
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8 t/ L; l! u4 m- C& Q你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
3 N; D+ G( |, b/ I" u. | / Q4 m. k0 h; l% K/ ~# I
5、生氣不超過3分鐘
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, i$ i% C$ D: h" `% S3 u8 F1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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