1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! X+ _5 c" k% n% l
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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g9 V7 r5 l; M8 ?1 E$ m3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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7 A) K2 M, E+ }/ }( O* y% d: ^www3.tvboxnow.com4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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0 \7 ^) t5 t* D( G n' r4 Iwww3.tvboxnow.com★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。公仔箱論壇' P+ a# k' S2 r& J/ ^: x4 B
2 S3 o! ?& X5 a" ? Owww3.tvboxnow.com 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇 w1 J7 A, M/ k, M Y4 C
& d+ E4 F- ~9 w) d# A 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。% A" H: a& @: ^
& ~" w ^4 u( g/ {# o7 \5 X8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。2 t" q4 d7 d" I I4 C
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3 o S) D# \. S6 ^% ^2 x7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y' i8 n. ?/ f- x
★ 如何選擇適合自己的枕頭0 J! w8 A4 _9 h8 \
' X1 x1 Y: T) {5 owww3.tvboxnow.com 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。2 d1 J8 `7 v3 c5 e. k% L
; _$ ]/ {2 v8 s# T+ E& @www3.tvboxnow.com 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。www3.tvboxnow.com+ f% F4 u+ K5 l3 e# B% \
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb) W I& Z2 P7 |2 U) X1 E
5 i+ M- k1 a# s- ~& N: D4 \ w 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
2 p) q1 j$ I, V7 S6 b; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f* v4 y3 V h1 N2 vwww3.tvboxnow.com 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
. k" H1 v D6 s$ a% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m. N$ t5 ]1 o- x3 w$ Y 材質最好選擇通風透氣的為主。: {0 D( Y" {! ]% F2 S: p: v
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★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇9 r, v' M: ?# A$ Z. m
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茶葉枕、綠豆枕：
1 {$ \* f+ U: X. Z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛www3.tvboxnow.com% w8 v" y" Z# U4 @; w" b
u- T/ q7 p& T/ B" L, }" ?( V公仔箱論壇 杜邦棉：www3.tvboxnow.com7 p! v. \: p- s" }7 o
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。" [# G. I9 a8 y7 I
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PE枕：
5 O+ X1 `$ t8 t4 e9 H- l! \www3.tvboxnow.com也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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( D& H5 h# ]& ] _www3.tvboxnow.com 羽毛枕：www3.tvboxnow.com; w( v+ Y) G0 A, I1 j, K
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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8 q3 E5 x- R3 w1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳膠枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P- M9 r/ Z- k/ y7 S* g. x
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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