真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v0 A$ L7 k% i) _2 |, m
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 6 @0 e5 Y1 D) \4 ~: i
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
+ i. y" h4 m" N# E（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?& L: O& n8 v7 D9 R
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
, z; A, c3 f& o; U7 {# t, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
$ B2 C% {- {+ U* n! H公仔箱論壇飲暖水 $ X g9 M( ] v4 O
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www3.tvboxnow.com& X& ?. a6 C m6 T2 \
空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb! Y- f8 D: }3 S. W+ g1 p
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
_3 u1 f2 u- ~; P5 utvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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* R6 }" V' k5 N; ]. F: _公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
; C5 v O" k5 A, ?" B- Y公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇# L# t3 c3 I3 |+ ]2 X4 G
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb: ^' Y( I5 Y1 ^% X5 L
水之於身體，就好像氧氣般重要。
2 j' w: }& x! j4 [; Z# p2 B' v給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb; J5 m' z( ]6 J5 H( Y9 n+ J
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q. H8 D( q, w2 j. n8 n
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb' w. s) M; W p) w* @
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t4 X' H% u: }2 C# @
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( _8 l' y S- B' M* U! m* G（非常重要！身體排污靠晒佢！）
+ f6 |: [/ I& ~6 d' f1 U) e. Zwww3.tvboxnow.comAM 9:00
- l. j: S! j% K( K公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
$ q6 V/ S8 ^7 l0 H# Wtvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 www3.tvboxnow.com: I" K, z1 o) V- e0 c
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇9 Y3 a) R8 t/ Z" q/ h- V0 ~8 p" W
PM 12:30 % a6 {5 f. v3 W; Y" m' u
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 - J* g+ {, `* [% h" s
PM 4:00
+ Q# `; M0 W+ j" h' O% z以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 & u5 y: `9 k- d- Z0 _
PM 6:30 www3.tvboxnow.com' T7 s# F7 G& i% `* \# |1 y7 u3 u
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 www3.tvboxnow.com$ A8 T9 u, ^& d) {4 I2 V
PM 9:00
3 a! V" F) B" G2 {7 btvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
+ `! i9 Y9 f$ f6 [2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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