[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B& k  ?0 ^4 r+ P; }
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 " b; @5 f' K2 L& O9 J3 G; d
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ t5 D& ?9 C6 f
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  : v5 c  F# k9 Z% v2 b' J. X
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
2 n) o8 u* s5 c$ \7 `除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  
5 \' y7 I( m  D1 w9 _" R- K總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
8 _, d# e$ s1 q9 M! V7 V1 ]# t公仔箱論壇冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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# c% p/ [! d7 }額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇( ~& q( s  _( Z4 w6 W% |9 E# ^
鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
" K; K+ r3 q, V0 }. e9 N: Stvb now,tvbnow,bttvb下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。- c- \* k6 D2 ^9 U$ _5 [8 a/ h
左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb2 W0 N5 F/ |; `
右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
% c; _) [$ k$ A6 \9 h& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 如何檢視指甲的健康
9 L2 w: k: `; O9 R# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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/ D. F/ ]# @0 i0 c5 G5 ~: ~; Xwww3.tvboxnow.com指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
- o( t% z+ h( _4 g6 r, y1 G8 {指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~, T2 H$ V8 ?9 F4 W
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。www3.tvboxnow.com5 }$ R/ a7 l# J9 \3 Q
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。www3.tvboxnow.com7 ~$ ~: N$ ~& f: I
3. 指甲的病徵
- Y; |& v  }5 Q. _( d指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @0 \( Z5 T$ B) x) b  ^  N
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指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。' [% y  L2 ?- L2 Y1 {8 }! Q8 n
白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
9 K0 n% v' \3 v- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
, ^/ o- i8 ~$ L, V! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z3 w7 t& T4 R% \. f
凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f1 j) I! a# ]% {
4. 如何從唇色觀察健康狀況
$ q4 u9 G. k6 Y) m8 {tvb now,tvbnow,bttvb健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！! P# z) z7 J- D
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唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
/ g$ L2 [/ S, Bwww3.tvboxnow.com唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
8 r7 i. `  U" J6 h9 Qwww3.tvboxnow.com唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
% o0 M7 P- K4 J9 ?, x9 {3 S唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
9 t9 s, `) R7 N+ e& R- G9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從排泄物看健康
+ ~" z1 k. }! J! {* A% Z. T2 J公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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! ~& G7 \. z2 t* I份量        每次以兩三條為適量。www3.tvboxnow.com9 G5 t! G3 k: ]5 p7 @9 r' t
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
+ V" l! x, e5 ]* _- Btvb now,tvbnow,bttvb氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
( k; n: ~. ?* I4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化現象。5 K' S4 Z+ _7 b  C: A# d1 ]
顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
4 `3 v! s9 C% @# l2 }0 X/ y/ I硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。6 [4 K1 x) F3 `: k3 b- {# v
6. 生理時鐘表 www3.tvboxnow.com0 O! v# y$ E( \. i+ _3 q' C8 H
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
0 E. R# r9 q7 H7 }公仔箱論壇淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
! x7 @) \# i( s: \8 D  E. w' b淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇4 ?4 y% O8 \8 M( _' C. q2 }$ R
上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
4 W7 _, D3 R$ J2 j0 q中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
" z/ ~3 Q( z/ Y8 r: u0 N1 U! E& {www3.tvboxnow.com下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb7 n' q" @7 @# w3 X' l! J( }
下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。, z# ~3 Q, |& v& m1 _% e  |
下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
" _' x& L( i& c3 Vwww3.tvboxnow.com晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
& o" c9 n. T; Q, g0 q公仔箱論壇晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
0 b- r) z. r8 a$ V% I1 \www3.tvboxnow.com晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！8 W: v8 `. S  s. D7 ~

kent8118

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