日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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$ @1 P" v5 ]5 A" O整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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* V- m# b- K' M# |# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb& L' F) }+ m! {, q; J0 N1 G, s
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。www3.tvboxnow.com& L; `7 d0 l m: a+ K0 l
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
( A1 t# I# U4 c/ U& D A3 ]公仔箱論壇˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。4 K" \2 m0 f& ?, J4 D1 u4 d
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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% g' I, i; w: t6 f0 ?" ]- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y, @1 q' E' ]. `( _1 X) K
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _+ |3 k R) {4 B8 B5 v) T- O) w4 b
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
7 h( M5 U# e, ^. j; [; N˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。www3.tvboxnow.com7 }& {! g y) A+ z4 r" k7 J
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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. b% H1 j- C1 @) G/ t+ Jtvb now,tvbnow,bttvb★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~" p6 J, F/ p5 q
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。, j. u" z9 ]- b3 ?5 {; f3 s
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。- |- c9 O5 k$ @5 N6 _; Z- \
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。( D0 l( ^5 i$ s5 u
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
5 P# E/ n' T5 E$ o3 T6 O˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
) Q7 n9 h8 J# ^0 J% A* p公仔箱論壇˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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