失眠的自我按摩 公仔箱論壇& G' N9 |4 s) H# g
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 公仔箱論壇" n/ v- \1 I4 F% s/ r/ V
- j+ Z4 A* A' N2 f1 a! etvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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$ r& C0 _* |8 W0 a9 e" E6 I. I6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb1 }: W |. y# f, t5 J9 Q
* S& \. V' v- G+ ?! j* P5 X0 Itvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J. ^" P3 \, _
# |1 D* d& ~3 }( o" u, Jtvb now,tvbnow,bttvb 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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) ]1 y5 ^2 f/ d7 Y0 D$ L0 E- k9 q 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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* F; x1 \$ j0 s4 T 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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% X" j: S1 v& N, Y公仔箱論壇 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 r; d5 p+ R+ t6 e
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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: f% @; s" m7 k& W% f公仔箱論壇 预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 9 G# t; p' ]6 `
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 www3.tvboxnow.com& p8 K( H. E5 E+ f; k
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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