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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
1 K4 Y8 S' R J! V, P# k. q公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！tvb now,tvbnow,bttvb U9 b' K7 H7 c7 x4 G
有哪5件預防頭痛重要的事www3.tvboxnow.com' L% Z3 t& Z) G% u" W! g
1.請你務必睡一場好覺
: s: ?) z6 H; X% x( c! [如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 Z0 g8 E0 |! I/ @1 w8 Z/ Q
2.避免室內外溫差) w5 n- @/ X, |4 L) w O+ z& |% ?8 s
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
/ g: Y0 n) R) P+ u3.盡量少喝酒公仔箱論壇8 t- @; n: R) w7 f
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。www3.tvboxnow.com; W$ ?: x& g& L! C: J: j B f
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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3 U2 H+ G* ~# ^) a. @4 qtvb now,tvbnow,bttvb4.請你務必記得多喝水tvb now,tvbnow,bttvb( v6 e& |( u* d' ^. m; j! l9 m
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
' @; P/ O+ Q$ ~; i8 m; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.注意日常飲食習慣公仔箱論壇) v7 v# \3 F' a9 G# `9 i$ ~ w; l
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb7 L' B0 ]3 G- V" {# i3 W" n3 T
鄭醫師小提醒公仔箱論壇0 @% V1 m+ X' e% t, _" H* |
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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