[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

soforlee

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
( F8 I6 J1 o! E, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# ?  O0 D8 Y! H9 I
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。公仔箱論壇1 k9 E- _% k+ y& N
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。2 O& _9 U+ z9 ?$ R% s6 s
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
1 d$ j' Y4 b$ k' @! N檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D$ a1 Z) \  W# T
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
" t5 \. M( ]" {  Q- e7 g圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
1 p8 ]) I+ \+ x) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t# j( u" F$ V. B" ~5 y! x! e; h

) O7 }) v* r" p2 K. O8 w' I額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m6 W2 r& L2 H  h
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
6 ?+ C( x. p( g; @8 u+ A# R* D公仔箱論壇規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
) ^7 p8 j' T7 Itvb now,tvbnow,bttvb