% m% c" E% R1 K9 Q公仔箱論壇▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？公仔箱論壇9 o4 t" N a1 Z, t1 ~' P0 z2 i
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？公仔箱論壇* L/ ~5 A* F! v9 J( r
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
6 }$ G" v& x9 p1 b2 [; v有哪5件預防頭痛重要的事公仔箱論壇 w! ?7 `0 S6 s. G$ _! s- k4 I' L
1.請你務必睡一場好覺
8 u' {+ L& F/ X# J& q$ m o5 ]8 {0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。- y/ V! x' @0 K3 {5 ^9 E
2.避免室內外溫差
+ N# e% ~" v+ T4 {- u) E) Dwww3.tvboxnow.com夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。" V$ ^: M, b+ U) y* _0 L2 [
3.盡量少喝酒
; Q1 r7 x: k" N& _ @www3.tvboxnow.com平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。公仔箱論壇6 P- Y( `/ p" z8 s$ ~7 P
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X ^+ L$ s+ k4 a! [2 H3 s
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4 G. e+ Y& C9 twww3.tvboxnow.com4.請你務必記得多喝水
$ D$ i7 @2 @8 y" b: i; _www3.tvboxnow.com水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
/ V! I1 z! V r9 ~/ rwww3.tvboxnow.com5.注意日常飲食習慣
9 M& |! G( h% L+ {8 d0 I& u6 k v公仔箱論壇好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
. d( F9 B7 y( o0 Z3 E6 U5 p8 v4 q/ V8 d鄭醫師小提醒
( r+ R, V+ H& g) o- a; n& q1 p7 T4 ?www3.tvboxnow.com以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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