[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y+ R& ?( W- d/ J$ M$ r
基本有效的法。' Q3 J! a- j. g) d& E3 W
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床) C, p# \5 d9 ~
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
  R! u! l) `1 }1 G6 ?5 y並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。0 A$ E) H6 g- U6 q6 y+ B
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇% C$ e  a  i( M/ T6 d
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
8 {# \7 \& m6 ~) n6 N/ r6 _轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。www3.tvboxnow.com7 [4 Y4 B8 x0 U9 D" {: r( u
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周; R2 C" S" \: i2 x9 y9 G! z
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一1 r1 V" c  V; E! N& X" H
下雙臂，扭腰動一動。
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; _  J8 @/ _) z( d/ Q9 ^' a0 u六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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0 v, i  o2 j( B0 f) T. L% q$ ]: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O  T, u; E9 |! b" V' a
俾我機會我睡飽
5 A! T; U! B2 a$ k+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
/ o4 j' K( ?& }4 }www3.tvboxnow.com: a/ d6 e8 s: W* @3 l8 @. e
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
; D$ G5 z% H$ L準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，www3.tvboxnow.com; q- F' @( x$ P( B+ h
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置4 u, }, N0 L2 B
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing