1.紫菜 www3.tvboxnow.com! {0 T _6 T! T
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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( V0 q" m8 U0 N6 N: d2.芝麻
H# A) o1 P2 z& Ztvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 + E' Q3 p* }) m2 T
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3.香蕉 公仔箱論壇+ C# \$ S/ P( b4 Z Z. q
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ' Y, R- X" G g/ \, |! [
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4.蘋果
: F8 y4 v& R R3 r/ o* P0 [9 [( O! ~公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 www3.tvboxnow.com+ H6 X) t; y# H0 @
0 f* R4 {( E" e/ i2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb( N) n4 ]" a6 t7 F- W
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
0 N; D5 M' r- H2 Rwww3.tvboxnow.com
- U: a) M+ R# ]1 q公仔箱論壇6.木瓜
$ E. R0 W. n4 n0 T5 H它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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4 c+ {0 h2 ?6 {tvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
0 e: L' R# z4 _5 ]) L, `9 y它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
5 g& o' q" C, G, o' Dwww3.tvboxnow.com蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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% ~! N' y+ E, Atvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 公仔箱論壇& J1 z; q7 i8 x$ V1 r
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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8 v5 A% C; i2 L& o! P5 e& wwww3.tvboxnow.com10.蒟蒻
2 s6 A. w* O+ V- a2 a; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 www3.tvboxnow.com/ R/ U, Q8 d+ K3 t& S
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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: Z/ e6 x% o- g& F) Uwww3.tvboxnow.com12.西芹 www3.tvboxnow.com* o7 B @) j. a2 m( u* s) @# q+ T
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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$ z1 n( s, _( y* |+ N4 n13.花生 # c7 o1 r1 M/ x" s+ w
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇- u' c! A$ l9 m; e' b$ A
2 g6 x( G' G: L+ a14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y/ G) F: }) U- t
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 ) o+ m+ a$ z7 h
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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