● 1.唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb- f2 l! n# O" u& n6 a+ k- P
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]! }, _; X) i( C' Z. J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; S0 X, z p5 ]8 M$ K公仔箱論壇● 2.運動的最佳時間
; U- ~5 a" y5 Y9 j' \' p% v8 r6 a; _* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， N0 W4 }4 E" g/ r1 E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V- W+ q: s- I. h
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' Z x' b# s8 q4 T5 k8 K/ n
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- v* f3 F4 w7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間 & s- K$ H8 Q$ s* H8 A# V( t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 c/ p" v' Z7 A3 F公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇1 I) k% g; N+ a5 n( `3 @* u* ]7 J) V
& r4 T3 c' `! c6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 `+ z' e0 C6 `& r! S( l+ u
● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇- d, C/ c" H0 d8 F8 z% `! M, K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. |% x& H; Y0 J無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb# v% r1 V* e' ~ _2 [+ d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
* Y G5 c' ?1 O( n3 h6 I! A* S' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; M! c z% x) N5 g! s+ e
0 _$ j" k+ q' R: H6 g. y9 k0 w( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
3 l7 }5 Z: N- E' bwww3.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ; b8 P$ u2 v; ?2 u; O2 D. f8 T
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3 f5 U4 {/ P4 @$ s公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb! l4 e2 i* i+ J8 r* i9 |
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 5 b' D; |1 }6 y( Z/ E U8 ?: B) _! l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( e6 }5 b' {* O3 jtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間
+ ]! C3 y/ ^( z# p2 B$ qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* l Q7 u; d+ B9 v# r晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
' }8 W) w/ `$ Xtvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5 C4 s7 c7 w, P0 |1 |, K$ J
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9 g; g( d' {. y1 _● 8.刷牙的 最佳時間 公仔箱論壇/ c/ Q( S$ R' W; ~; R& A a
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' I* \ J1 u* z食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N/ G% Y$ O( K `. P k, }
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* f; G. r" c h1 n0 t● 9.護膚的 最佳時間 4 G$ E4 Z" u8 ]/ n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S/ T7 W( i& f/ p( i, c: R
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% V" K0 _" V+ {5 c5 M6 O( ^6 f9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間 9 Q$ }1 K& E8 P- T+ t0 y% h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 2 T2 ^. S6 o* A( Q
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
6 h- z# S. E- M9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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) |( O1 y: T& j/ i! { z g記住了沒~~
! |5 G0 J0 N' I% o% \公仔箱論壇我親愛的朋友！
) Q3 A5 @* H9 N5 I; T4 L# `希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb5 E+ h! Y# a3 \
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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