1) 合桃露(130Kcal/碗)
4 Q* W! W9 w4 I6 V! ^公仔箱論壇合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路公仔箱論壇. x8 p$ ] }( Y! b2 k
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb/ f0 {" R4 q9 M/ U
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)9 o7 L8 y% w0 t3 Q7 {* O
www3.tvboxnow.com4 x5 T7 v' E$ l) y8 t& M( j, ?( T
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
( F7 Y0 A5 N' k% e公仔箱論壇豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ L5 L/ ?# l" D; O
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
% L0 X. s% W) @- R
5 D+ X' \6 W- e& |# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
4 i4 N- ?. U" Q& i公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~; Q8 `2 ]& ?1 K( ]& {
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
# y1 z0 D/ [- R$ z# z$ E9 ~8 r y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. C) w' @. a; f5 l) A8 j
4) 西米露(140Kcal/碗)www3.tvboxnow.com9 A3 r$ K: |0 @, e6 V% C! ?
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若www3.tvboxnow.com9 _1 U2 z8 L9 F! ~% T; O6 P1 Q7 ]
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了www3.tvboxnow.com3 k7 o) L8 m) K6 Z5 X5 ?
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
6 K1 r6 m8 b3 b8 g2 a. ^公仔箱論壇
5 b# a# ^6 i* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 杏仁糊(205Kcal/碗)www3.tvboxnow.com) ] |' L) ?& t1 {+ j
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
$ o- B: j0 ?/ Z0 rtvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
% G) G7 L. Y3 {) y( i/ R公仔箱論壇
* ]$ [5 E" j- n1 i3 G1 G: \# @5 itvb now,tvbnow,bttvb6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
2 ]8 N' M, ] S! J M9 v公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
( R# A9 ^# L( t1 I- U) K澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
* {1 ^# _* Z2 L4 T; \9 B, M- \. F; ewww3.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
- ^6 Y/ C3 C8 e) ]+ f& H% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z+ |4 V% o2 u8 c' d7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
* ]6 ], I$ L$ p8 {; K2 H/ _它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r' R A5 H8 T/ B$ F1 U; C
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
, I9 ^6 g" N* ?; X }5 L! e& ^www3.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r; ]; _- }% L4 E, R- K* Z
4 e$ r+ _* Y1 _" |tvb now,tvbnow,bttvb8) 芝麻糊(210Kcal/碗)2 ?! m z" o9 C' w/ x7 \
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
7 u% X4 u( f$ x# T8 t! b' a芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
/ V7 D4 m) Q8 u, }# \1 H營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb# ?! \: `. R/ x2 L
& _9 r2 a3 s% Z: G" A% Qtvb now,tvbnow,bttvb9) 湯圓(400Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @7 m- t! X: _- i; \& B
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
, |+ T+ q9 M7 z0 ^! D公仔箱論壇甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L" D: Z! y4 b1 Q2 n
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb' }7 U7 ~# `+ x
www3.tvboxnow.com! C- E1 b+ ^2 S
10) 花生糊(220Kcal/碗)
- D$ b7 \3 S0 S; dwww3.tvboxnow.com花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
' z, F/ B e3 {B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
6 P, n' Z8 M+ q K: F3 Qwww3.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
| 
發表於 2007-5-23 06:10 PM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]- I7 w9 t m! @- P! v( S/ h. Y