【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
4 h0 B% @( x0 j$ j+ k1 H9 n: c清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
% Z: ]; b6 h. D& N新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。
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一.、洗滌身體，清除污染。 www3.tvboxnow.com2 L6 U: C' F1 A# F) L' x
0 W2 X) A t! F; O& G, F4 ^, |" B9 O. C環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
* @& P& n' U2 y& b+ _( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 www3.tvboxnow.com3 B5 H7 u3 C) M
9 i! T" f2 r; C* a0 e9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、滋潤身體，避免疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb+ N9 f5 z( w: h2 M& U! {6 C
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1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 9 H2 S5 V* }$ y) D z; H
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
0 d3 n2 N6 i+ y7 e) t3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 0 ?9 k( i7 Z, ^ D
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三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P( d6 l M* S# z9 D% ?
9 @. r5 B) Z' J6 A公仔箱論壇水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
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◎飯前喝湯好不好
( U, m- h) p+ H& D! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L. g a2 @' E d/ _ k; |常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 3 X. p2 r+ |( d7 {
5 J$ B1 ?% Q! Z這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
T# R4 v7 _- {, s6 Ltvb now,tvbnow,bttvb吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I# |* a) d# ^4 S/ e3 {+ Q5 {
; ^8 `' Z- ?1 d8 T2 @吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 www3.tvboxnow.com/ K3 E8 I* @) O9 v7 C" b+ X
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若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
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" w f( K1 g: G! G* [/ R: Ttvb now,tvbnow,bttvb所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L- ~3 S6 s5 F4 o
! N7 n! G) X m+ X如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
c4 l/ Y- Z/ v+ \& V6 n; M" Vtvb now,tvbnow,bttvb因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
# z/ H8 Q0 Y. m4 v+ n) p, f! K( @公仔箱論壇而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 公仔箱論壇9 f9 k& V8 p. U
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當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。 tvb now,tvbnow,bttvb' T c& G* i6 E8 E5 ]
也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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