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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
) _* e. ?5 _9 J+ c4 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
. f- _% O+ k# _4 c: T4 y公仔箱論壇③饮茶-刺激中枢神经兴奋;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y! ^6 y& i* t9 J
④剧烈运动;www3.tvboxnow.com% C9 V) K1 K6 q! p( |
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
% _3 t* A" H; q) ^0 l6 _; gtvb now,tvbnow,bttvb⑥枕手-影响血液循环;
9 j. B3 e) O' ewww3.tvboxnow.com⑦被子蒙面-缺氧;# v! [7 y' J2 u% n
⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
& h$ G% N2 _, n0 s: \7 }2 r9 U3 m⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎+ z  t5 v3 o( C
第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算
* w! m+ A0 O$ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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