* n# v* F0 X; H- m. L. itvb now,tvbnow,bttvb材料︰
@" q" S* W- o% T0 ^1 e8 F' d) e# S( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o m& c4 t" m/ E* J1 r
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4 t* ?' z9 C, `tvb now,tvbnow,bttvb魚醃料：鹽
6 X6 j' s8 S' U1 q/ \8 Mwww3.tvboxnow.com1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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8 I8 o! a* P9 U" Z; O5 |0 w, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M5 B, h/ q& l, k# }$ |+ ^. S7 ~! |tvb now,tvbnow,bttvb做法:! E$ D8 ]' H) w. y" k
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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* _+ `3 I0 }* A% C+ ?) E p7 U3 Ewww3.tvboxnow.com4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。6 w! B: U% j$ N; o4 J
0 o7 \9 U- T% }4 H; L2 b, Vwww3.tvboxnow.com5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y% [. Z- S1 b( O& U
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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