壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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5 b) @- i' |8 s& O$ Z9 k% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。公仔箱論壇7 J9 h3 Y' x# }8 H' e+ a

6 S7 z3 a) r  w$ X# V# q' D壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。7 U9 d; ^- v, G* q  y( ~+ j$ u
1.肌肉緊繃www3.tvboxnow.com+ n. ^; ~3 B8 b1 I
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb# c$ D3 z3 n% m/ l( v- C! {1 ]5 e
2.頭痛
1 B, q" W/ p* X4 u  Z當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。
; T8 E: h7 B& P. P- s公仔箱論壇3.口渴
$ j2 M% m. K9 ?* |當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。
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▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。
& N9 j& a" ?& T- c$ o公仔箱論壇4.大量排汗8 S+ U7 ?  U: |( ?/ X  [
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
+ M, w; r( l2 r9 m3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.常跑廁所tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ W# z2 _! J5 Z, i/ d
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [. q: c6 @  N4 L/ v% B
6.磨牙www3.tvboxnow.com: e/ s& n5 S- _
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。
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3 t  J% l9 i  _5 V公仔箱論壇▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。tvb now,tvbnow,bttvb2 u- s6 W* a! [

3 l7 N! L) c& n- Mwww3.tvboxnow.com7.體重急速上升或下降
$ b! a% C5 G! D" [6 Y5 y7 M' xtvb now,tvbnow,bttvb輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]; b' E+ C8 e+ F

! K. ?) Z; k6 L: R5 i公仔箱論壇8.記憶模糊
0 I6 ^8 J) ]# P$ i4 B. Ctvb now,tvbnow,bttvb根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。