逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，www3.tvboxnow.com# ]/ w' P b0 h6 ~( k7 f
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇5 v" Q$ N9 s, c5 E2 [
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子， L5 ^& O. _ \ [% S c
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
' T3 O: A' J; I 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 www3.tvboxnow.com) H& r7 G; W& f+ y" ^
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
, O# m r( I" q+ T1 D2 a9 E 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
4 F. Z* }( \% ^7 e/ e1 M ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
0 B8 S+ n' p7 I$ m# R3 p0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! Y$ E( k0 v' k U m L2 }
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。3 ]/ X3 R7 L2 R% w- x' L( U6 N* U
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：- M3 _# f2 g$ ^- h; ^+ ~0 M. |
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
0 N& `' ^8 [+ t5 Z. ] D公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb7 ]7 e! E' u* i0 b. A# ^8 {
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。. {! r6 F, o( }& j5 @4 j; n7 R
& R- l% g2 t6 y! [, t不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
0 w2 `, G1 p7 Y2 D5 n! X 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇3 _+ C: Z5 c: w+ c+ R) ?7 n
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 3 k/ h1 l, `5 v" r; o4 b. Y6 ?
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇. z& E' u) U* k, {( P& f
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb/ j2 O0 M0 X1 n
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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$ v; @5 B2 I& T3 K0 v' R6 w/ p5 ^www3.tvboxnow.com 2.慢慢改變習慣
2 e/ f# i0 K: D: h& i! ^5 x$ ? 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
% G. j: {4 z" Hwww3.tvboxnow.com 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
' N: V" U3 z" w 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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, w; @% P9 d5 {+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {! m+ A; b ~+ _/ G& M
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
% I& E1 Z5 |& y 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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( j, W, {. l! @( B5 ] 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。www3.tvboxnow.com7 o @5 N5 \& m2 D# o7 d
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
9 d5 P/ W% W( @- ?- R% D7 awww3.tvboxnow.com 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇7 q; H# ^$ H! m
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
- Z8 t' Z4 e. T0 r' T5 X5 d( t/ |) Dwww3.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」, g- J3 w7 E' V5 w& I) q
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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