吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
* z# E, {7 t# a: M: e# C當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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6 T' d Q) \+ @% ?% v新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
! `: G9 R4 e8 ] ]1 B大部分的人都以為每天排便一次才正常，
v3 b* r7 d2 @2 b" gtvb now,tvbnow,bttvb很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
$ \5 G( p" R) \; A" b# j2 v' `例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
( g, P7 w. `& D, C& R* v' x T有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，% }2 l, S* m2 w! c) [) k# \
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，tvb now,tvbnow,bttvb" {% P7 T. v$ j; T& \4 J
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，tvb now,tvbnow,bttvb+ X8 L5 f- i5 ~5 `
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
& B& G9 K/ v$ ctvb now,tvbnow,bttvb久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
. L4 [) E( a5 [9 {- Qwww3.tvboxnow.com如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
+ G% @ y1 C9 u: F李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
: |* C, Y0 X/ v0 t/ Q) n' P公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，www3.tvboxnow.com$ [; {( D2 }/ V
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
* u' H: u* i( `: {- p( ]3 P- Z: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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) p6 V* e8 P' b7 J* M7 U% P李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，5 C, h7 l; D: j" {8 _ @
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i" R* i0 t: @# J }
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
+ @% B% ?0 k) K0 |9 M6 \% h公仔箱論壇一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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