冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。( a+ O1 q& D7 F" ~# m
足部保暖
5 L6 m. [( A& w3 g2 ?8 F1 l9 G4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
5 r, ?$ Q0 e7 p, N- Cwww3.tvboxnow.com可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
8 {- I$ X$ @' D. q對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。5 W' q' a& w! a0 D+ J5 F
冬至進補好時候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w8 T7 ?$ j$ K; z/ j
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
. v9 O, R& ]' R0 otvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
3 v! V4 }- D$ W傳統養生# a: H9 A% I7 T7 T8 _; V
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。' a4 a3 O o: r8 d
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
. V2 C1 t' b) S. D" {tvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】# f" F6 A0 S2 _( D, ]
補身食材1／羊肉
6 s2 o& f, W7 i9 n% l; i% l性味：性溫，味甘。
: j* o) r! p) T9 X T% Z歸經：歸脾、腎經。5 s# |7 {) B- p
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
, @5 Q& ]! _- C3 E! X% E4 `公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔
4 N7 k5 M& N4 `8 b1 ~3 Ntvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。www3.tvboxnow.com' C$ |; l/ U% e) W( W% b
歸經：歸肺、胃經。
- t% Y& G: {# Bwww3.tvboxnow.com功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
4 j W5 c" ?1 t1 a ~1 W3 \. P公仔箱論壇補身食材3／蘑菇
# G# J8 n" J5 R4 _" }4 J" u @公仔箱論壇性味：性平，味甘。9 n7 I7 T; v4 u5 R' `
歸經：歸肝、胃經。+ U4 s# o) k0 f
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
5 ?9 _7 j- [# ]# N+ Ftvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜公仔箱論壇( ^& b) p# a! O
性味：性涼，味甘。
) i4 I$ K8 U$ W" A& b2 n) C2 U$ }9 m3 F% Owww3.tvboxnow.com歸經：歸大腸、胃、肝經。& M- A+ J. u" w; y+ A' A* e7 H6 X
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o% g1 K: f- D9 Y3 X
補身食材5／花生公仔箱論壇, q$ o* Y0 E6 f; O1 T
性味：性平，味甘。
& q3 b. {4 a) ~! Vtvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* b3 ~( V: Q+ _- p9 _1 p+ k5 f, o
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。4 V2 O' f( {/ J* \3 o
補身食材6／山藥
7 `! A( O- M$ z: p% Jtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。公仔箱論壇) ]0 p2 N% V" o$ m: O9 \
歸經：歸肺、脾、腎經。
$ f$ W" h- N4 O! ^% d& k0 A3 K公仔箱論壇功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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