中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
3 \ p7 M& M1 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q# _" L( K9 a( C: y& G
夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇$ t6 Z4 g* A% f- U# T( R7 _" \
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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0 H* F/ Y$ r: F# p8 b●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb; d$ n$ w- M/ u% _- K
, H9 S0 R3 K v+ @$ f8 n. p/ @●香蕉，半根就好
+ c# L b9 P3 C5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" y4 I% g' p) H, X- ]1 @
●奇異果，1.5顆剛好
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$ e2 U& d. W8 {1 [tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。4 q7 ]4 v& @1 e+ z# n* O) P
& s5 A1 }, ]) o* h$ A* m+ |5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果+ [" E* \; }; `' v. T0 K
1 e3 s9 ~; }' P公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb( O1 Q. _* m; B0 u5 ~
$ I e1 }( Z h0 ~0 @公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆www3.tvboxnow.com& U1 i. S: k: b4 k+ ]" P( j
. |7 a" G$ O8 t& T3 B●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇0 s6 t" p' M9 G* w* {% i. L8 r
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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- b- R9 r) M" Q# l: @% a2 X6 itvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。) ^$ _) |- M8 T; J
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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6 C6 b- O4 ]3 k6 r8 ?如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb# T9 z1 H; d, H# O
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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( }% |5 S2 i f( n; htvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇' D0 n1 }6 u" N8 G' Z1 s3 C* ]
* N. Y" _9 D9 r6 W. \; {www3.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友
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! h- X/ l. j3 g( O0 |; a+ W: ` U+ z- ytvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。www3.tvboxnow.com0 Z. I% |6 W3 F' y5 y0 J
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慢性病人，如何聰明吃水果？& j0 o* |- @5 z. j4 S' z
+ l9 X* Z* f; h: z* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb4 E! m/ e* `: Y% H
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
# W) } _6 h4 k5 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F8 j3 [) y" j/ j! z
●腎臟病人
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# p+ C+ J5 F# R, X! e! c: p公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v; e& U2 o P8 X
1 ?0 m! p; V' m! L( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。! ~% U _3 _- g* c5 S
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●潰瘍性腸胃患者 n1 n. L4 d" F+ e% U3 r2 @
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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