[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇1 m3 _, I$ \5 d* P, Z' u
        1.減低身體不適：
3 v* s- B0 \! m+ T. |0 W公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
0 g2 s; m* I& F6 b/ L( n" Z* ^& rtvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
) Y) s# M: {$ N" \www3.tvboxnow.com        2.健康保養：
& c% f& i$ v2 j/ p6 r9 owww3.tvboxnow.com        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
2 W# `' v- T2 H% d. r* n1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
- [" v# \3 J! o- b" W0 b2 D, t7 rwww3.tvboxnow.com        3.定期檢查：www3.tvboxnow.com; ~- X5 `% ?1 U7 D7 }% s# E0 G
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇1 d8 p" c$ B9 w9 r
        4.抒解壓力：公仔箱論壇% m/ E) i+ _' z& v" s- l8 O
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。