明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！www3.tvboxnow.com. B5 `, K/ O. j( h+ }$ r
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k# d7 h2 _, f* _, L
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！tvb now,tvbnow,bttvb3 C: M5 R: a5 s0 I# y- W- [
從習慣著手，養成「清血生活」！公仔箱論壇3 K) \3 f0 m- w, V
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！/ U- S0 G/ J0 t: y5 l6 u$ q
清血減脂生活5大基本守則www3.tvboxnow.com# L6 S2 y& K0 _9 n5 b$ s1 J/ H
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！tvb now,tvbnow,bttvb" Q* u1 [ k) k" Q) |
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
7 _, N& m* r0 }" Y) N8 P# t6 R( `- Jwww3.tvboxnow.com喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。+ D+ }" H; R2 ]0 O( M1 u
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
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2.消除便秘，保持腸胃暢通。
' _5 o5 j/ B4 i" e0 W/ Ltvb now,tvbnow,bttvb如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。公仔箱論壇& ?- b" V9 L! Z9 m& m' `& ]
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f, \' F7 r3 j8 G6 u) K4 E a
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w/ e5 ?5 e, m: \( b% q1 @5 L; l
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。www3.tvboxnow.com# R; Z% A. X4 P- [2 D
4.適度運動，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb6 |) S. f7 _ t M
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。- b/ W/ Y" k! d/ M6 Y/ K: V
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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