老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 公仔箱論壇5 Q8 O3 }6 U9 u* I
6 G3 B# [" q6 n" m9 Owww3.tvboxnow.com所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ 1 P1 y# I" A( \7 z
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日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。 f! `6 q# @) L1 l+ u& @
9 S% @6 z) H9 F' ]: T; [【手指操這樣做】 www3.tvboxnow.com# Z3 V9 U+ y- @5 Y
$ E. F' h5 o0 ?3 m% U& OSTEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
6 j2 F' A3 A( f5 ]9 Pwww3.tvboxnow.comSTEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
& |3 i5 s7 K6 FSTEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作 www3.tvboxnow.com# g6 n' N2 L9 {7 t" j- s
雙手交換 www3.tvboxnow.com) P% t) U- X" \% Q" O
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住 - J* s o8 W& s* f+ ]
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作 公仔箱論壇1 a5 c* Y0 o l9 k# \
( K% x/ g6 E( x/ a! H" x6 e! \1 {來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
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發表於 2019-3-5 03:05 PM
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