總原則：3 {# B0 v. h( Y* @; [: j
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以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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- W1 l+ G9 ` j3 d+ K煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
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! F+ d, }# \7 K) H5 y8 e9 ?6 O公仔箱論壇少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
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4 G" d1 @' A3 n$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少鹽、少糖、少油。
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/ F B7 C8 _% p+ p {宜吃的食物：
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食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 公仔箱論壇' j. V# A, B4 h8 Y: g d' t
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h' a! r- d: B9 y
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9 ]; r. G4 R" M: L2 O" }& [食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 公仔箱論壇* a% O7 t4 c$ x0 H( v. l
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險tvb now,tvbnow,bttvb- ?3 d" y2 z; D% {3 t
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7 D( l) `9 l1 N食物 : 海蔘、花膠 6 Q0 d2 o; v- ?0 U: U& M* H
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛www3.tvboxnow.com! l, t6 @, Z4 T9 U5 I# ~
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食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
( z a9 B2 L; o! }# N4 @. w2 l公仔箱論壇益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎( {! f- o8 r2 n: i
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特別推薦的食物：www3.tvboxnow.com* t) _5 q9 f3 F+ p6 C f' F& y
9 m& F0 q% X5 j. Stvb now,tvbnow,bttvb山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
% {# ?5 m% G& O3 a' ]www3.tvboxnow.com(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)" x# y; V+ L0 [4 T$ U
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蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎公仔箱論壇 _& C& {9 ~1 w% d, D6 r) g# I
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳) www3.tvboxnow.com3 Z' n k' i- ? V5 w) D
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湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
7 E4 {! X1 \1 q2 Ywww3.tvboxnow.com 配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
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/ W7 M" f9 R$ x* u7 Ktvb now,tvbnow,bttvb不宜吃的食物：
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. @8 ^; W: h2 m1 i' H! M公仔箱論壇肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
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海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
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6 T: [5 x" Q6 x奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
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蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 公仔箱論壇+ Y0 w9 P. J+ K+ _- \. d( R! \
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 tvb now,tvbnow,bttvb4 y4 ~" j$ y3 p7 D( R
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食油： 動物油、沙律醬
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2 M F7 _6 ~+ K+ t! wtvb now,tvbnow,bttvb其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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發表於 2007-5-9 08:15 AM
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