●1.唸書的最佳時間
( f+ o3 S: z3 t+ I6 `+ G; D* X早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i5 s R6 `: @. g W+ u( i' g2 D5 R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb/ P$ \2 K; P: g6 q, O
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●2.運動的 最佳時間2 Q! K9 M5 k; _3 _
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F5 J( \& {$ N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 j U; \+ z7 ctvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
: ~* r4 W y- x e) pwww3.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: }0 l2 e2 w( B, A% m* c1 |0 G6 f體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防9 F& x: ^2 a+ E& a
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y) m) }3 R8 @6 \
8 d$ A" `1 I& @* I8 {, R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: D$ b3 L* y# B6 R& B) H5 B: I
● 4.鍛煉的最佳時間
& {' m3 C3 Z. C* V0 u- ttvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* c3 }/ f8 G! C" c& btvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇/ r1 p+ {2 _5 _
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
3 M8 ^# x1 z9 ^, y( v. q5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 c6 h- @- n. \' ^ ~( @3 y3 k( qtvb now,tvbnow,bttvb入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; {# d9 `: ]5 a' B6 r# v/ ]
! C/ o8 L* J' r+ n6 r公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間www3.tvboxnow.com: E% E* n' P+ M& _6 j" e, D
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇4 U2 u! Q. @! [% k+ u# h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。! T8 [/ s$ D1 e: ?" P/ U; @. b
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7 Y; a7 r% }* ?+ z0 [● 7.睡眠的最佳時間
! S" p$ O9 D* W7 h3 z公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 B& u7 b% M2 m: [( `* j: J. M9 l6 {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www3.tvboxnow.com w$ I9 z" q( F7 x& D
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 6 b# g' f: C' z8 Q/ T
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● 8.刷牙的 最佳時間+ F% G% z) I! k0 ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解* O; y' E+ U6 h/ A! ?7 I
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& T/ e2 X- U, [
8 O2 J7 s0 F- M7 X" }5 ^9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A. h2 v! @% [' v1 A3 U
● 9.護膚的 最佳時間
; K+ j% I( `% `7 K6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& ^" b0 g$ L$ j5 s. G2 t7 Y1 i因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 p& @* v1 o5 B+ u
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' Z i) O2 B, e4 t3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
* f* c [; a/ c* J7 t: h) vtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇) d$ C5 b D% O7 Y: B9 \- d
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，. V. K% @$ L# W' D
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
! Y: O" H) P% j4 c/ L) Bwww3.tvboxnow.com影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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