7 J+ [& v' M8 l) H9 k" z9 K蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb/ Z4 D+ D! l$ m! Z- D$ C
$ X, h/ a. H7 [9 p3 V 與健康有關的“三分鐘”( i9 {+ }& d7 u: _' l, k7 b- q' k" R
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb$ o% Y' `7 E5 B! A+ x3 F
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e6 E" E* d- p4 V' d
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I" V( s+ P. ^- {& h4 \
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2、運動間隙3分鐘: ~0 a- ?) K" |# Y s9 y
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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: ^1 b# v+ i, v5 O$ {8 Q9 b3、每天腹式呼吸3分鐘6 ^! H; }( |& l8 A
3 D! g. B+ {; v5 q# f0 v1 P公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e K) u: R* }+ E' r
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X1 K ?& c' v" u. H2 ^
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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