[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 K+ J. |! i. }) H3 j; r+ j
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ M# w5 `3 i* i& @, n; b) Y5 U公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r: {$ o2 A9 C" F

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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k" J/ s7 T% u4 p$ j  S+ J6 N
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，6 M# c- \7 `( B& w5 n4 P" L6 C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 m: ~2 p3 S, H( ]( ^tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！9 g1 c( a) R. {/ B& e8 {0 L

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● 3.吃水果的最佳時間
- J9 i% u2 G  n  H) N- i, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ E: N' x' h2 o  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www3.tvboxnow.com. f* n, @9 v( {: r
病抗癌的能力。& a$ l7 x2 h+ w$ z" Q2 R

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) H# Y, w- M8 w+ f3 V" @% J) w● 4.鍛煉的最佳時間( ]% `9 y- r4 C1 h
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，" M! y# x7 }7 F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，" t. \/ |! |9 n2 c# r1 _) N, O7 g
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# ]: j! T4 |; i/ Z9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. c! a' U# l, g, {. H
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. x, _  z) h' W7 V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb9 U2 _# x* j4 k* t
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
- V! I8 Z0 D  {# T) Qtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- A. k$ l8 z% w如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& E" a8 l2 z+ K+ q● 7.睡眠的最佳時間
7 y3 V9 D3 Z' ]- Qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% z  r' _+ E; }' K( C公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時6 |0 e+ w2 f. F
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
9 ]8 ]; v$ s4 w5 J! {% Z" r! Btvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb9 g5 b3 m7 @8 l3 L5 p6 @* D
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S8 P; S! m, H9 s3 @, t( R3 V
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  _8 H8 k4 T5 s/ F2 ^4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
' H9 ]6 H! c" n; ^5 a3 X人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb" p. O5 M$ W; D7 ^# N' Z5 _  M. J( F9 J! R; s
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www3.tvboxnow.com0 v# C' c* I' |1 y! y. z

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● 10.飲茶的 最佳時間
  }/ L/ s+ N. t0 e" Btvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O7 ]0 {! j1 h, ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
  Z2 Q# C0 k: M) }; p, m, T等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 N7 q/ i, j% q5 u  Z1 ntvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

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