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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇4 W2 W: V- t: Q3 Z; O! e
) m/ {2 x' g) N* @: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序1 m# l( j, y/ h$ _% F& j$ X0 Q
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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* s7 f9 Q2 R" c3 m2 s: W公仔箱論壇牙刷的握法 % K7 _* v; i) T N5 f
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| 正確握法，拇指前伸www3.tvboxnow.com7 w* C* D+ X. A. K5 C7 P4 W
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  www3.tvboxnow.com5 {$ V. O* [: I2 b* C
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb: \6 I) X. \* d/ ^+ c
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f: N7 X8 w" y4 X- t3 J" x* m
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。( a% q. O+ a# w. `0 ~0 r8 }+ e S
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇3 i2 T+ F( r& K3 Q7 l
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。www3.tvboxnow.com9 ]6 T. A+ Z- S( `/ s
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& W2 Y$ Q4 K; i$ dwww3.tvboxnow.com | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。5 }% v7 O* x" E* I9 n8 D- e
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇& h! ]/ r8 B6 b: z" F1 t4 e
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; e3 I; a) M+ r f n6 g2 ?/ u. ~公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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' @ z; K: R/ P- ]7 ]8 h' [ r | 10.刷下排前牙外側。
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0 {3 c1 @4 h* Cwww3.tvboxnow.com | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。www3.tvboxnow.com6 ]4 ]6 I% l/ a: X' i: f
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$ |2 E% q ]' U d* Fwww3.tvboxnow.com | 13.刷左下舌側。5 b6 X/ O6 H% ~' x
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| 14.刷下排前牙舌側。
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. k( \, K9 n% X/ }7 Z- W | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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. h2 y$ H7 ~3 z- lwww3.tvboxnow.com最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
; _: k" H' x0 \, h1 z餐後及睡前是刷牙最好的時機
: F1 \. i3 T& M! \' H' k. d7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
5 _8 u0 l9 h L0 V9 }. ?; W, A8 c u: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h, n; a3 }6 P; d: _# T8 y: V
- D8 `7 b6 n8 V4 H0 `公仔箱論壇 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb3 q0 K/ G6 J! u8 R0 h) A/ T
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。" m6 [/ t: J. a/ X/ Z, m$ L
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p4 ^1 }# N( U
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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v5 C! Z" h; d4 H$ U' | | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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' u9 M) n$ t' i公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊% ]: {( h$ S% ^- _
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5 m8 J0 {- w% j- v9 e+ t
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。www3.tvboxnow.com( D; d( t% B% @
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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9 ]8 z" `! X8 B- G: J" v- D6 Gtvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇( G! Y$ E# h9 d; K% h6 N5 _
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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9 E5 }. J# \2 K: v& U, }/ M1 [公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 www3.tvboxnow.com* P7 h( X E, X& x& M. F% O$ @
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) b* ?% b% Y7 E) b! z/ dwww3.tvboxnow.com | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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' c( C- |& V F& p7 w7 i! J$ t9 U | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇9 K$ X+ s A# ~, T
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- h5 }) o5 {8 L | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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$ A! s9 d! t7 { z | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇5 a; ]! P; Q( l H6 O
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。7 L# L# s$ i( T& [5 t% L) L+ l/ P0 ?
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9 x) d9 _1 V& l, l! w8 I | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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' b( g+ m3 R$ w' y2 `5 p. x5 A( H6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ( K, A9 E7 E; c* I: G6 |+ a; V- ]. L
6 [3 i/ i2 [( t8 b* _) s公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~$ \- n6 G! V6 z. L$ L
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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