目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。7 K6 |: ?& u3 B
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6 v3 U6 L' c6 s+ s5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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5 R- o$ R6 [2 k$ x8 l* P* L1 ^, ~究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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. [! |- P: Y+ z$ F& {tvb now,tvbnow,bttvb打造勇健體質，從三餐飲食開始tvb now,tvbnow,bttvb! r! v/ e, h1 U$ _: X
/ |6 C+ i9 V+ p" I/ u( Qwww3.tvboxnow.com當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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! x B, S4 p- Y& u, ~- Ltvb now,tvbnow,bttvb台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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; k" K l8 _3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：" `' T. v9 V. z+ \9 r
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【調整過敏體質，8大重要食材】
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+ h, J' D; O. N公仔箱論壇1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r# N7 U: E1 ]+ e' ]6 w5 H$ o
5 G* @5 c3 P# Wtvb now,tvbnow,bttvb說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化www3.tvboxnow.com$ S$ R& J4 w( ~0 L6 q" |- F
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材
0 f1 Z' K5 E, l1 H8 O8 F6 B5 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T, @2 Y. e- b( v
說明：可有效緩解過敏反應
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等- y* K8 {4 o3 B
% F1 j z' u1 v O. S/ Gtvb now,tvbnow,bttvb小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
) Z5 r8 P" s5 E. X' }: K) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A6 a2 F- f2 ]7 Otvb now,tvbnow,bttvb3. 含檞皮素（Quercetin）的食材- a/ F7 J/ B' `) i) ?
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。www3.tvboxnow.com1 z, p0 U' X9 D, m2 R0 h
. |2 ^3 ~: ?2 o常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等www3.tvboxnow.com8 k E+ h5 R' C+ }% t0 G5 u
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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3 ^* X+ k# H$ j- i+ R3 Jwww3.tvboxnow.com常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等tvb now,tvbnow,bttvb) m3 O5 F. o! Y0 @+ @3 W% u
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5. 含兒茶素的食材 1 v' K" ?! U) _$ u3 {) z
) _8 f. \$ S$ z2 P" p8 i$ }( ]tvb now,tvbnow,bttvb說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。* {* R% W4 B2 C# u4 d' E
3 Y5 E7 o. _8 W; l. Q2 qwww3.tvboxnow.com常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W. j& H% x2 Q1 {
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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2 D; D& D2 R8 N# ?5 \公仔箱論壇說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等公仔箱論壇4 r2 A9 A- e) N
( P- t7 t; S- ]2 y0 Z0 X, `7. 含鎂的食材
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/ y) Q1 s, P* d, ?說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。www3.tvboxnow.com; o# G* s( D- l4 v/ v' a
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q" v9 V3 e# k+ K. z9 l; H
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏公仔箱論壇& ^4 z& _: c6 N1 V2 e1 Y( {
5 C% Q% Y a: h+ p& e公仔箱論壇8. 含維生素C的食材
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5 l4 ^) d! d! e$ ~) {www3.tvboxnow.com說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效! g! u1 X4 |- S
* @* S6 A) t- c# ]+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等tvb now,tvbnow,bttvb) e2 t, Y% ?4 @) G7 a) Y$ s* u
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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