[生活小百科] 戒菸的妙方

Jpke

吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！www3.tvboxnow.com  N4 S2 @5 |* \* F5 q4 h
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。tvb now,tvbnow,bttvb0 n2 @+ M) j( j8 N9 c
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
: g" C; d. o6 j$ E! F8 X: b# X        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
( S- J/ U! O4 J" ~5 x/ N: ewww3.tvboxnow.com        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。8 t. I4 Y5 ?$ ~# P
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。3 H% }# F# D5 Y1 f
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 n( V/ X3 p. f- q! O2 ]& ^& q4 L0 l
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。