年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。公仔箱論壇4 k" G b! ?/ T/ V" c- C% u4 O4 A
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1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。- {9 Q: R3 B& U6 A! r
* `; b |! y/ b; e1 `2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。
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3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。www3.tvboxnow.com" V* [& b% b" s; f3 @( H6 c
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4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。tvb now,tvbnow,bttvb2 X- L; W0 b; T: r. Z8 Z
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5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。1 ~- p6 P8 f6 k- W& C
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6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。% c" h+ E2 W; p% o' m
7 B* y6 }# e) t0 A9 L/ Awww3.tvboxnow.com7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。tvb now,tvbnow,bttvb8 V! } w( B0 n* J8 W
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2 C/ o7 [4 v+ T+ m) Ntvb now,tvbnow,bttvb所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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