所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
+ g9 K7 z+ z( H- d7 ` f9 f* Qwww3.tvboxnow.com 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d; j& j1 x7 p8 W0 |
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I' \6 K1 r- D _* G! }+ Z3 z
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
# g0 L' @* O( s9 M G公仔箱論壇 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
/ R; `2 N! C U0 W( ?9 s* Ytvb now,tvbnow,bttvb 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
, a! h4 \- `+ Z) J. P: `3 Cwww3.tvboxnow.com 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。tvb now,tvbnow,bttvb* V' e7 G2 H" [/ P& B
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻公仔箱論壇0 k& u+ g- F' s8 ]# w8 n
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、tvb now,tvbnow,bttvb1 Z; E" _* B" ^ {
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環tvb now,tvbnow,bttvb* o% ~6 A5 B# O, Q/ h7 z; `8 M
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。+ V/ b7 u5 i% U1 g! W- O1 X
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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