坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
, X; W W3 J$ d1 r0 d8 K- Y公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
6 [1 A$ f: B% F* [1 n4 ~公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化' D- h& g; n- ?) E. ~1 V
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^: G- _; R+ g* L- v" p y% z
; O; R8 Z5 K0 {" h7 w3 E7 e這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
" l; K* I$ {% J$ Z( S& u# J/ owww3.tvboxnow.com1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q8 C( X- L6 _% r' T
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
; p! Q; T/ Z: _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \7 d" @; {1 a/ ?- Q: z! @- w
2.眼球運動：
1 {/ N5 J/ l8 i3 D+ l) C
, S0 y+ I) v/ J( T6 g- S可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 ]$ w! B. B& ~; D, P& u% m
2 n6 ]5 I+ @0 p! @www3.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。; `8 d- ~2 l2 g. j1 b( q
' S1 V7 r1 v9 X* t! a3 @$ _7 o* lb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。' J' j- `/ j2 }/ K$ W l& b
0 o0 A% [2 a, |* @% G5 O% yc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i3 t: @6 L |5 c( t. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g$ R8 r' C+ d7 }
d.閉上眼睛，重複以上的動作。
" K' u: m4 B# W2 [& N) M) V, Cwww3.tvboxnow.com
- T$ o) q5 w# G8 i( x$ Otvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：公仔箱論壇: ~' A6 U' F5 \3 ^: s& a
* u, ]6 i. r* L# n S
(節自白佳欣眼科診所網站)& l" E% C4 z8 K/ n& J# N3 C
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
, y. b2 ^7 c' b5 S$ ~5 l! B公仔箱論壇7 J6 h, @% A- R
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
