「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。
/ N: p8 H1 Y M1 lwww3.tvboxnow.com
9 Z% T/ W; w8 v0 R6 j l7 O
5 `6 X8 t2 F. ]. W: j7 Dwww3.tvboxnow.com冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。公仔箱論壇+ `3 N: h4 }3 q; g1 U8 ?. `
公仔箱論壇, U, I. b6 }" g* K, s
保暖部位一／頭
; c$ m+ m4 W- `4 Q7 E
; b: g# m# `7 o4 y( @: vtvb now,tvbnow,bttvb中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。' G4 S- j- S7 a0 W+ y/ n
8 K: ~1 t3 z$ L0 B+ Rwww3.tvboxnow.com保暖部位二／頸
8 M) \3 r5 l, R5 _" L8 J" a, Rtvb now,tvbnow,bttvb H" D/ y5 J. `7 y/ [
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
/ C r$ c+ p/ h3 r( T5 ~; R- j a& ^# q$ }& n7 ?: F9 v2 ^: ~
- t% c+ e" w% t: d4 Uwww3.tvboxnow.com保暖部位三／耳公仔箱論壇5 }* ?2 n: R3 P" V$ A a7 e$ N+ |
$ x& F7 I Q: ?2 U5 [( @) F0 `公仔箱論壇中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。% o& H# H: k% h( T7 U1 `
1 Q; S/ d9 c3 ]( e& ttvb now,tvbnow,bttvb保暖部位四／鼻www3.tvboxnow.com( L) _7 ? S5 \' W" E/ @4 T/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X0 e+ ? E3 G
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。公仔箱論壇4 y( u5 [( |$ G% x* P) K
tvb now,tvbnow,bttvb6 w! P7 `( K: Q: Q
保暖部位五／腰
/ ~: u6 t3 U" t( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! T+ n3 k; J& R( Z+ {
天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
* i% I5 F+ Q, H- b8 V9 U& ^- G {tvb now,tvbnow,bttvb
0 \( r7 l& Q/ d3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保暖部位六／背' T& S H6 X6 f* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \% l5 [2 f9 M! l7 P, x' b
中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
# C3 F/ \0 T3 A6 p3 u. s. U5 e/ q7 Ptvb now,tvbnow,bttvb" v$ _4 d# f+ M+ b
+ I/ z: R' l+ H. w# ?! r公仔箱論壇保暖部位七／膝, e ^/ j. h* T+ O
. w+ P3 o2 J- |$ R# C2 Mwww3.tvboxnow.com膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。8 F" e5 T' a7 e- T/ G" ~
0 i6 x4 \5 W3 M+ \
保暖部位八／腳, @$ D5 e2 Z) T: G# M
公仔箱論壇8 q4 ?2 v- k. P# n1 D1 c6 p
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。www3.tvboxnow.com7 ~( p. |8 `/ p0 L) `. U
* M; J- }9 O7 i ~9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：) k6 o1 h. O( l$ [& g1 n& V
+ r; h/ k* V" q6 b. Z
中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。
5 k, h$ v: J9 o* _1 s3 twww3.tvboxnow.com% P' A @. d& u1 A: g! K! [
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
