認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B( S+ Q0 x9 Y. u0 t- r$ a
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 8 m2 \0 D! E) B2 P' k6 K
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7 u/ N; Q$ y/ u. G1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb+ x& N+ b. _- {1 E5 P% d3 ^# U
$ ^6 { ?8 G" s5 wtvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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7 E# U4 _1 n) m9 \7 k& h; \# Z公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇) o" K- o O* A) @/ L% T6 i
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# l3 Q7 {# ^& n% {: N$ y: X5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
, {# y3 v! _5 v& z- F2 e3 k不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
4 X5 e t0 t. d3 }% z- X- ktvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N' _. l, c2 y- j# N% ?9 O# E
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
# S1 x) q4 E' o" _. r7 V1 Z的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P) a) n- P, f
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇9 l, C. a5 Q C( D
解質相當適合的選擇。 ' A7 d+ I: m, w, [ l% _
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* P& @% B1 J. D( q, n m1 ntvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水9 Y1 n- M+ u i, T4 C1 s
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸www3.tvboxnow.com- ~; g; v0 Z& T( r$ e! Q) C+ K% {
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
. C0 _3 T+ ~/ M0 `0 d9 q公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，2 ^& ^$ N4 D3 O. C$ P# Y7 u- m& r
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 www3.tvboxnow.com; b5 l1 C/ F; d
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$ f0 ^: }) e6 E4 r4 g7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水 公仔箱論壇( s) S' q) V- A" Z5 u; Y: S$ [( |) @
" @# D" ]8 C4 [6 t! N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( G1 E8 j! P: @$ F, Y' e
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
# G8 l5 ~5 |0 P5 _; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
% w% t; V) A. u3 U7 Y! ~2 k公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
2 W2 N- m$ T2 _+ L. e2 F2 r3 B1 wwww3.tvboxnow.com電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃www3.tvboxnow.com# B7 o! W% h4 x' m
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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