近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！9 v, V) W4 E* O( g: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [& c6 _( t$ a3 s/ m. `
! v# N8 C9 m' l! w8 w1 S: l& I* |7 n
根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。
0 O6 K+ P: U# L6 E2 ptvb now,tvbnow,bttvb
' n( y2 ]" ?5 j% Y' ~8 d! l( P* vwww3.tvboxnow.com由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。
" F- @( H$ S/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l5 _7 ~' d. j% c) \* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除內臟壓力的三大要訣* _% S8 p7 x8 A) o! `2 a' L* }: y
2 I% i+ W) g) w% w
要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢公仔箱論壇4 P& h2 Z, `) X3 O; }& W
; {% q* U. _8 v3 M1 jwww3.tvboxnow.com吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。+ l/ ^$ X5 t; Y! i) y- C
% y+ r S* N A( o' f9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N1 n& D% M7 G( N2 D9 z: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！
3 Y( I4 l1 ~% N6 g/ @6 Rtvb now,tvbnow,bttvb" f) \& ]0 x1 p! C! s% x0 [$ n
要訣二：遵守「八分飽」的原則7 D, H: u" A# u: @& k
- l1 F# a1 h# M0 F* h9 Y" {tvb now,tvbnow,bttvb美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。
& A0 ?6 _' Y( {# ^1 Bwww3.tvboxnow.com
4 m4 ^, u! V2 N; f' Y" d9 Ktvb now,tvbnow,bttvb人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡6 V8 O7 L# L9 Z+ p0 a# c
1 `" S& z4 a# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P8 U6 J! K+ Z5 H/ O
www3.tvboxnow.com9 F; U) C1 S4 x5 }( Q+ z
保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。
9 p& `- |5 {. ?: f: C$ z* v公仔箱論壇) G$ n5 N. D8 u2 \* U5 _* i
要訣三：試著不要太認真
% W z7 k+ `& J1 s9 `5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f5 h2 O# u$ }0 u
過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。tvb now,tvbnow,bttvb( q; c( k9 x8 ]9 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E. F' I# b0 k- _
每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！
; z: W- @ A# M$ t公仔箱論壇 |
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 