. x" E* r& q5 M7 [6 I, Q
( G' W' H3 z7 y% F" E% {tvb now,tvbnow,bttvb
' X5 | X% s* r4 W6 S4 N2 t; M冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。www3.tvboxnow.com' @; ^$ }4 M6 v1 |$ e( W9 b
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
, d! X b/ {0 B6 d. h& \( Xwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 p- I* [0 |$ M( _6 u% M3 k% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D* w4 x+ C6 L5 t. Q1 `
www3.tvboxnow.com- n, k* D1 \1 m+ z0 ^$ L8 c' u" \
tvb now,tvbnow,bttvb7 o- t% t* H% ~) i
' ` U) P; \# G5 w* H6 Q7 i肉碎炒冬粉
9 `+ Z" D7 A% y7 o0 htvb now,tvbnow,bttvb
5 k5 R( C, r( @- }$ S材料：
1 b. I+ ?8 |" D8 M/ x- P" Q冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇+ T: A, o# Z: c
7 o9 f/ c9 Y1 g! E [腌料：
?* g/ H+ K, A; T) W5 m6 \' m蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许tvb now,tvbnow,bttvb4 o8 D# h/ U) ~% ]% g" j
9 l% }3 a0 n) ? L( m
调味：8 o- G. Y F5 C8 I9 ?2 G {3 N
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
5 c' t- O$ f( T- \' gwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( A" i1 g/ C Y8 P5 A
4 q( ~- n- {7 ^- [. J
作法：tvb now,tvbnow,bttvb: J$ k% I8 U x: z
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
1 V% _; F& U; Q' ?www3.tvboxnow.com" V9 T2 I+ A) ~, y; l0 V5 Z+ f
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
4 v% C& Q5 s. V; c2 S& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P3 T, Y& F% Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# l3 S4 O5 V9 r7 e* j
小秘诀：www3.tvboxnow.com U, i* s) i7 ?0 a! T
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
& r- x0 ` P1 }+ d2 e1 a
/ G9 I @! u1 {& d: \" _* m# y+ F1 t% `( E7 A1 i
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 