如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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, m# d9 K( h7 u& b$ t, f P$ \& P: dwww3.tvboxnow.com 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。公仔箱論壇5 g6 H' `/ t! x- f
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8 ]: L/ X6 N) c公仔箱論壇 前列腺保健之“吃飯”。
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# k2 Z' C, A( ?公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。+ E6 H* @; q0 n; n: O
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb# b5 f2 U2 Y& r" W
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;www3.tvboxnow.com2 I! f; [' o* A1 V& x8 ` X) i
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。tvb now,tvbnow,bttvb# o- s: F+ }2 q, r/ w# X) e# s6 v
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! ?" t5 ]" t; N5 s6 ftvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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1 {1 z( b6 b H; O) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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# I" P- z4 F! @" j4 I( t8 jwww3.tvboxnow.com 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。公仔箱論壇% T" e: v8 J& b1 r6 @* L" v+ ?
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) R" |: D( B6 r y. O 前列腺保健之“行走”。
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7 i5 O3 h( Z, u4 ]; Gwww3.tvboxnow.com 行走方面，就不過說了。
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1 o% f) Z- j; g0 p3 I5 C 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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& e! Z9 ?, W) Y7 }www3.tvboxnow.com 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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( Z9 C' E+ }7 T4 O+ Hwww3.tvboxnow.com 前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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( _7 g& o; _2 `( R) \3 K p6 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {0 d: h& i0 H
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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前列腺保健之“睡覺”。3 q p4 Z; j9 e7 a! {7 N! w9 Y
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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4 p8 K' B" Z. c+ j$ Z B* x公仔箱論壇 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
( N9 J2 y' k$ o% [5 e8 ^$ q& p9 V4 \4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s# t S; t# f, e: |! j$ z
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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