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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X% ?8 S. ^& E% ^: `6 U- u! f1 U) L
1 z. o+ Z2 N I/ a7 S1 m7 ^9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
9 j3 r; j5 I, b/ f0 [' P4 A% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還因為它易於消化，營養易於吸收。
8 Q/ [+ K5 o# k, m0 g- M0 j8 Ctvb now,tvbnow,bttvb豆腐的消化吸收率達95%以上，" p4 L4 b8 [0 F# E0 h, r! @8 j* t
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
2 t8 A2 i! V4 k5 G( V豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？ Y# l/ J9 q" e5 r6 @
; ?' Z; {7 _8 j7 O! k5 `; R* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配肉
4 m" b; l: g; U9 O# v因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆! J1 `! }: e0 P; S* k& }1 t
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
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搭配海帶、紫菜( j; s1 t$ Q( G+ J Z& \
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，tvb now,tvbnow,bttvb+ ^, c* r2 B. Z" d7 e4 N
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z/ U3 q5 ] Z5 F$ c( `' g2 r8 K
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，公仔箱論壇: k$ @. n T; h1 d* C
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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搭配蛋黃) Z' x: O4 w$ }. f; O; l
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
o6 a" \' K6 f一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
+ i4 t2 r& t3 I7 S5 b7 v9 g因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
* [: R! z1 k) N9 d, Z公仔箱論壇蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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