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7 I# A! B% a1 I3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 d) z* t6 ]* N. [: K很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
: C! _2 U4 Y1 U+ S+ k; \還因為它易於消化，營養易於吸收。
2 d. ?+ \( q9 P; F% Xtvb now,tvbnow,bttvb豆腐的消化吸收率達95%以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `$ n) y! r9 {$ s* E3 C& j8 U' ]
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
2 \( ~3 C' z* i2 ~; P* m& F豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: p% `5 U2 a3 \. K* r5 {' F' }
1 ^. ~" ?7 c7 c! v$ btvb now,tvbnow,bttvb搭配肉
3 p) d" D( v* e9 E- W! b3 o公仔箱論壇因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆公仔箱論壇. C6 ^1 j# O3 ?; b
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。www3.tvboxnow.com' p5 N! i1 [; K6 r! d
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搭配海帶、紫菜
" R5 d! w) Z' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p- f' c$ _( n' F
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
. S9 a2 ]1 z8 @0 otvb now,tvbnow,bttvb但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
3 Q; u; C3 I, q& d+ P3 i* A因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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+ N4 M. ? }9 q& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配蛋黃
" _- I% Q+ }% z4 L豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，% L" e- m* V+ Q! [% C
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
" j9 Y: P% v* O0 o. Y因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，# d7 F! r D) n5 R' G- e
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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