眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。www3.tvboxnow.com: }2 {9 q: S: c. R9 M! Q8 {& {2 ^
) y* B4 K9 v7 h; x2 _1 dtvb now,tvbnow,bttvb( H: B" d0 V& M7 I$ a/ |7 n
中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。. G& ^7 h0 B5 P6 y) y' d' f ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 w- C# v9 D6 [4 {- |
建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
( P" ~( P0 L" G1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
\' B" f9 i" R. M7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養肝鮮魚湯】： {3 {9 E4 n5 B5 M D \
! C/ Z" \0 S; K公仔箱論壇材料：www3.tvboxnow.com- S( P7 l9 i: s7 U A* s2 t
( P3 P$ W2 z7 jwww3.tvboxnow.com當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。/ `, \# j: |, a# B- Z9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb- D( S6 R" _0 y7 ~, X' {
做法：
4 m" j8 z* j! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z0 l6 E5 K5 X- r3 e1 z$ u4 \
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。$ X5 ? i5 z$ U5 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h6 l* o& P% \9 \9 J2 c
功效：
( q8 F2 B: c; Y8 ]7 i公仔箱論壇
" _$ T- \* x. q+ G5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @$ \; ?& Y1 b, Z4 a* i2 }2 T- D
. e, P1 I6 s8 |8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ Y* Q/ t: a& Y% W" \' Z
【滋腎鮮魚湯】：
4 R; K- D* l& A+ \% @tvb now,tvbnow,bttvb3 {* D! M5 z M9 ?% k+ r4 {5 ~* V
材料：, e0 K( x3 c: Q9 z
4 w ]; Q/ s( S+ U9 n9 w5 ^tvb now,tvbnow,bttvb山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
: R9 t$ M6 N6 K; J" G, Dwww3.tvboxnow.com; c8 o! ~# b F | V4 y2 C
做法：
1 C/ t* d& L( A3 m2 i3 |. \tvb now,tvbnow,bttvb
% Q2 L: K; J0 _3 E/ v: t& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇7 D5 l+ i2 Y- v
) E w$ q3 t1 H6 p1 Y5 c! w- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。/ e& m& `# a9 z1 |5 y: {
tvb now,tvbnow,bttvb' O1 O4 E' H% @6 Q2 K, W9 A
功效：
0 W; l- M& G9 g" q) vwww3.tvboxnow.com
8 l: t3 z, S# A4 U/ U' D公仔箱論壇此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
% Z/ V7 ]+ I' Y7 i* Z% ptvb now,tvbnow,bttvb; R' r8 D [4 b; s- r" ^" S
公仔箱論壇- y" Y) \( V1 }$ B6 L) t6 D
【菊花決明子茶】：tvb now,tvbnow,bttvb* ] t3 ]+ a' x/ f( \ N. ?4 |
2 K/ L% a2 U; j5 L材料：
. g0 X7 D& n( g( Z公仔箱論壇- W: P ]; {; @0 L; H
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。tvb now,tvbnow,bttvb+ H/ e7 I1 D+ M4 O9 X x: _1 I
8 m f, v6 Z& f# u3 Z
做法：6 j8 j; R, i2 d! _# p B
7 f$ h+ v9 H9 G: M: S% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。# u, P( v$ Q# @8 G( I
+ {+ J4 x1 I6 ` h5 E3 s B【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb$ r* k0 p( f& F9 |
. J+ m5 x+ i$ c/ I. A) |tvb now,tvbnow,bttvb除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
! x; `; T" D) J4 E! lwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇 l7 O' O: q- ]6 k; T
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
