口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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3 s H: |) X# E9 Gtvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。' o7 j% ?2 j1 x0 O3 u' W
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。& S8 ^% R6 I, j! d
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^3 m$ K7 ~* t( T0 Y) t& H9 q
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兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化- s7 C; n, I& v1 X- Y
( x- L# A6 J: s2 [( i; Y) U1 w公仔箱論壇茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。% ], V" M1 ]2 C
" S. I3 s0 ]" g' T& g' i4 l5 C7 b材料（2 人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z/ ~5 ^& w$ j# J
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胡蘿蔔 ⋯ 100gwww3.tvboxnow.com) o4 r! f2 o* i R I
檸檬⋯ 1/2 個 r$ H9 Y0 e6 p9 w3 K
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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+ G7 s7 T- }- k公仔箱論壇作法www3.tvboxnow.com6 P: \) s* D8 z1 h
3 y6 F1 M0 l o. I* q3 y. ?0 v; q1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
6 ?% q, H) `$ qtvb now,tvbnow,bttvb2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A3 e1 H: K4 b
2 o, H! t3 Y8 k公仔箱論壇清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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2 E2 L* J" T" v% Twww3.tvboxnow.com材料（2 人份）
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* ~7 t; T6 H( g P: i) [綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量www3.tvboxnow.com0 `7 n3 z9 z* y* k8 r/ e
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
6 o. P. [% S, T; d e1 I3 v3 P7 x! Pwww3.tvboxnow.com昆布 ⋯ 長寬 5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h6 p5 [# M- D4 W( T& \) s
白飯 ⋯ 1 碗公仔箱論壇2 G2 y1 d. x" u3 K
梅乾 ⋯ 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e: [& W: l( S& N* c' o$ e; [
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作法9 P* [4 D* ~/ j" z ?
_. f% V, l8 ~, V% ntvb now,tvbnow,bttvb1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
6 n, ^2 a* v8 \www3.tvboxnow.com2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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