老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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▲你今天水喝夠了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c( W+ Y5 ?5 z! l- y
/ p6 U7 ^# }2 }3 a; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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1.口乾舌燥
8 h1 G7 Q! D7 F% T/ R3 w* C |這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。. W3 B' a5 f M$ b4 V
2.皮膚乾燥% }# X* l/ |8 z4 S2 V
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
2 v# L* |0 O& vwww3.tvboxnow.com3.太過口渴
% v/ W: R/ c( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
( X3 c( L1 Y% E1 X Etvb now,tvbnow,bttvb4.眼睛乾! x/ X; k" Z, K/ Q2 z5 T: E
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S4 x; H, J3 w, I( [" Q2 }
5.關節痛tvb now,tvbnow,bttvb# z/ Q4 W$ J! x- f
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
( r& v) z7 n0 T6.肌肉質量下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n; f+ K, y* G2 ]) |
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
) [2 E( V5 F* ?' `& Fwww3.tvboxnow.com7.無法排毒2 o9 B4 S+ [0 ~" |" a, m0 D3 ~
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb( ^( ?+ X& Q# Y5 Q/ m0 K
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。公仔箱論壇, F! [, }0 G$ J8 c% J, \+ d4 W0 ]
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身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。www3.tvboxnow.com$ g- j7 j( o) P! v. u0 @
9.飢餓
8 I0 t2 F0 d" `0 l" D4 K" A5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。tvb now,tvbnow,bttvb, Q% D2 E# ?- I9 z
10.消化問題, p; X. }8 Q1 _) ^$ D' ~" R
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
6 k; Q$ f ?; ]: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.便祕tvb now,tvbnow,bttvb) T* o; Z" u: p9 @! {
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i" w; m- `# X8 C% f
12.排尿次數減少
! N5 v m* s/ f' @' X2 I4 I5 W/ J# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。tvb now,tvbnow,bttvb& ]# g' i$ h a& E# W1 g
13.提早老化
) H: [$ ~$ O9 }3 J6 Q/ S公仔箱論壇隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。' ^6 ^5 {; o; l3 E+ s5 ^! r: j' a4 L$ Y
14.讀完這篇文章，並看到這裡% E: i+ l8 f! S6 U
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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