秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
. e/ |- E( d, z中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
( p0 |5 _6 z: }; R' I% `" F5大體質以注意蔬果地雷：
( O1 [7 G# D) x) I* s$ E h5 }公仔箱論壇痰濕體質
' W+ j6 p8 I9 Z, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
, v' T/ D, o+ ^: u: J+ |( [/ B4 w應少吃酸、寒性食物www3.tvboxnow.com, {7 G: |8 C. @7 F% n, Y
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
. { d$ j8 P) [9 w: X* v3 V( a蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
2 _. [ w4 M# f, @& A8 A2 R* @; y4 wtvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
8 a2 p+ u7 c$ W: v; f特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
7 g4 K- Y8 q# u1 t3 e9 T+ ]www3.tvboxnow.com應少吃熱性食物
! ]7 X5 j$ v [) ]1 ^: ewww3.tvboxnow.com水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
9 f$ @% A- Z# c- n0 Q% `tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
& U, U( Z8 |, e* h% |公仔箱論壇血虛體質
+ i- n+ D4 G& m2 j# _7 P0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb, M N# \( y9 m7 N$ S, S+ Z+ ^8 P
應少吃寒涼類食物
! M( Z+ v& ~! _* M+ x' t. T1 H6 p& t水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。www3.tvboxnow.com9 [# H, K0 W6 t. M
氣虛體質
4 S. w# q% G2 Q; I4 [2 R2 [8 V公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
; }# l& ~, S$ a# ]2 lwww3.tvboxnow.com應少吃寒涼類食物www3.tvboxnow.com( X+ I/ v; o& I$ G% |! e* A0 L
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
# M* D1 A: L$ L1 Q; R$ u蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
. q1 L( p2 q; A. m( J2 L公仔箱論壇氣鬱體質! n/ v4 u, e2 F& Z1 a
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
; }( F7 v1 D% \, z應少吃燥熱性食物
1 b/ }* r# J, a* R! y公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
7 a) B: e. s6 |$ r( w6 wtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
9 D6 R- @" X( Q }4 v$ H" ^公仔箱論壇【中醫師小提醒】：
4 K7 ]- A$ C4 n5 ]+ g2 B1 D, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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