●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com# E7 g1 {9 l0 ~/ d
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， G& A- N) T' k6 I' k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 k! ^' Q' u( J+ J% X. p●2.運動的最佳時間公仔箱論壇1 Z7 h- @9 X- v" w
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇& s! t% F4 F1 W, @. ^' u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com# A. ^# B `3 E
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; }4 }5 V. C; `: b6 Z, G" d
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ ~% w2 m- U/ ^6 B b
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇4 h: Q3 A# M, G+ H: |
: C- A; D- ~2 S f0 x! Vtvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
7 U, I4 A& ^! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 N9 A4 L8 f% I. r4 l1 x2 Ltvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b+ n) U' S" n" E* D# u+ i- C
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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0 k6 ?( o$ @7 z/ S% {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s4 `( D/ \& p5 H
●6.減肥的最佳時間
6 X: j1 f, @ f* K) e( X/ K6 ~- {+ J8 V飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。! t6 y1 {' O8 U+ }* n
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" S4 W) q. f1 x●7.睡眠的最佳時間
5 ?7 e& }8 U! y午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 O& o- K: n( k) ?9 E% Q
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●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; M ?4 h) y* s1 c. l6 {
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( D/ S6 x) ^' U0 Z' A [: f/ I/ Y, Y●9.護膚的最佳時間
6 G- \& E* |/ Z7 g5 a; ~www3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K$ d# I% m1 I
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q8 y* r& O! P7 c. N4 t
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, R1 X C! D3 ewww3.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間
+ ^: Z4 z) v% E7 L公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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