 拉肚子、想吐好難受，腸胃炎只能吃粥？營養師一圖教你安心吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ? g1 [1 y8 b
( B4 V; U$ v; E! V噁心嘔吐、腹瀉…腸胃炎發作伴隨而來的諸多不適，實在讓人難受！近來天氣不穩定，致使病毒蠢動，導致許多人染上病毒性腸胃炎而上吐下瀉，且不只是小孩染病，就連大人也遭殃。可偏偏腸胃炎沒有特效藥，想有效緩解除了透過藥物給予「症狀治療」及多休息之外，飲食上也應該要多注意，但腸胃炎只能吃粥、啃吐司嗎？高敏敏營養師特別分享一份「好消化食物表」，並表示其實只要掌握好消化、清淡飲食的原則，並衡量自己腸道狀況，飽受腸胃炎症狀所苦的朋友不一定只能吃粥。www3.tvboxnow.com4 z: t. D6 K/ k7 J: k% F0 y* T
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- |1 _/ Q$ i9 u0 S+ r# I/ [tvb now,tvbnow,bttvb腸胃炎只能吃粥、啃吐司？你還可以吃這些食物可以吃可止瀉的水果（雙向調節）：
6 Q2 s2 R' y9 k" C* h8 b; g' pwww3.tvboxnow.com蘋果、香蕉。www3.tvboxnow.com/ ?( y! [9 q t# s! |
7 o# T2 ^( l5 {* [2 b$ r% ~* z公仔箱論壇水煮清湯類：8 B' z: f" v7 h) R1 s: r" s
蛋花湯、清湯、粥品。公仔箱論壇" \' k( x; G8 B/ v* A: @6 i, K! x/ y
$ P" c2 @. ^9 ^: H8 X) Z! Ytvb now,tvbnow,bttvb好消化的： tvb now,tvbnow,bttvb3 L* i) J1 v( C9 o( l! o# Z- G
蒸蛋、吐司、蘇打餅乾。
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8 N1 d! Y$ x$ u/ `* j& p少粗纖維的菜：
: X% }0 [! t! x8 b5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是蔬菜的嫩菜部分，或是瓜類、大黃瓜、冬瓜都是很好的選擇，也建議烹調方式用水煮，避免過度調味。
1 F& n* U0 p% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁止吃高糖飲料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k' V7 q0 j0 ~8 l. Z) t
含糖飲料可能會影響滲透壓，導致繼續拉。建議可以改為無糖茶，當然能喝水是最棒的！
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$ {4 c6 J1 c- Q: F甜食：
. A, x6 {% I( T. {6 w+ H: o$ etvb now,tvbnow,bttvb蛋糕、甜甜圈等。
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辛辣刺激食物、油煎油炸：
$ r/ J0 p" T; W1 X( S4 W這些食物都會加重胃的負擔、消化能力受損。
0 f9 Z: n" E! g9 kwww3.tvboxnow.com 圖／腸胃炎只能吃粥嗎？
0 l! W+ _" n6 |2 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~; U+ l: f9 K! r, Y* X
# `3 V+ a: Y5 Q2 X9 X. v8 H% U不只多喝水、清淡飲食，腸胃炎照顧還有3大重點除了上述飲食攝取內容要注意之外，腸胃炎的照顧大重點也可以從這邊著手。特別要提醒的是，病毒性腸胃炎平均病程會維持2～3天，且在急性症狀停止後48小時內依舊有傳染性，務必多加留意，避免在可傳染期間傳染給親友。
1 I, i& @& q* {6 [) |0 `1.多喝水、平衡電解質一天拉好多次、又像水龍頭一樣的朋友更要注意！尤其是孕婦、老人，建議可以適度補充電解質飲品（注意：嬰幼兒腸胃炎時，不建議把高糖份的運動飲料當作主要的水分補充來源）。如果口乾、舌苔乾、皮膚乾、頭昏眼花都可能是水份不足的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {; I: {4 m! N+ [
2.飲食清淡、好消化腸子已經很累了，請不要再加重他的負擔～遵照清淡飲食吧！不要一如往常、不忌口的大吃！tvb now,tvbnow,bttvb, h) o, X) l! }8 ^
3.少量多餐、減少刺激可以把一天3餐，分成一天6餐（3正餐＋3點心）減少腸胃負擔。www3.tvboxnow.com. e* x& ^9 p; @9 V# A3 V
其實最重要的還是預防勝於治療，建議除了養成餐前、餐後肥皂勤洗手的習慣外，平時就可以注意飲食均衡及保養，像是多吃好菌＋蔬果（也就是好菌愛吃的食物），來強壯一下自己的免疫跟腸道環境。另外若是腸胃炎一直未好轉，務必儘速就醫。公仔箱論壇; u7 `9 Z, H1 f6 b2 k1 @( q# _ `
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發表於 2023-8-18 04:01 AM
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