有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
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% p# u' x# N$ j0 a; P+ b1、燕麥：
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! w- E" R* y2 T具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2、玉米：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k6 ]% j, n* V" {
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4 W+ e. m) y# A2 m+ B4 Cwww3.tvboxnow.com 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
4 p- @: ]. Y# G, C: s$ W/ Q+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e; N( ]* d+ I
3、蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb' h0 k: p6 d% b1 i
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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8 t) \( V7 a( _$ d3 G4、山藥：公仔箱論壇, _& V6 h3 w y3 ?7 |/ M8 `5 L
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V- {) Q6 z9 C4 _
( s; F+ ]6 X" o# ~" X7 s: M5、海藻：公仔箱論壇% q7 A8 h0 G$ U1 O) J c
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5 i* x2 | j" O' T5 a8 g, F oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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4 O7 s, \$ X( M, G% T! H) u+ d& K公仔箱論壇0 @, M$ C3 I, u2 `. F3 P8 z
6、銀耳：公仔箱論壇 w2 e& f; N3 d: h: N
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1 B$ q* I3 c+ \4 q/ Qtvb now,tvbnow,bttvb銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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7、土豆：
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5 J f, v( b) n3 y7 G7 t1 |$ w& t公仔箱論壇有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m+ {5 j8 D1 `: G
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8、芹菜：! [5 c" W* {8 O2 n6 w. a1 I
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。公仔箱論壇- @% k8 C$ m; @# l# w" `; m
' x: s* ~1 T! u+ G* H( m0 x* F$ A* m9、紅棗：www3.tvboxnow.com/ V# O5 l3 C6 w. m! L
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
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10、山楂：www3.tvboxnow.com& \2 x2 _& E" F
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( R; s1 m$ v( E& y: C) O. D; e0 S 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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11、菊花：1 Y! }, v x9 q2 c K I. B
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8 Q, @+ J) F5 C2 d7 q) f7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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" c) l8 a" M1 R* vtvb now,tvbnow,bttvb12、蘋果：
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其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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