●1.唸書的最佳時間
! d* {& K0 G( ~5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
$ y: j8 `3 N2 \$ I# i; R& Kwww3.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
$ F( T8 X: x+ f* u* i
, _8 q$ `1 J$ g" I% T公仔箱論壇●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ I$ H- M7 a, M! E% u
在早晨的時候出去散散步是不錯的，www3.tvboxnow.com& e- Y" O& m# x, B: D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- }* K6 |$ S1 s( m3 F s" X) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
" | G2 [- U! `+ T公仔箱論壇+ G/ R& @7 M* \+ x+ O6 \9 I" w% t
●3.吃水果的最佳時間
1 z, R% V6 t: T5 i' Z+ Y飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。2 \! f& e2 a" S( `- [$ H
tvb now,tvbnow,bttvb6 L: \( y! ^% s- s: Z) Z$ |$ v
●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q k) Z. ?- K6 z \ `6 [( u
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% X* C/ i( p8 o& S
tvb now,tvbnow,bttvb7 N! ]4 l- M# [! K7 a
7 E" e/ @& M/ @9 O5 [0 [; e: O* u% c●5.洗澡的最佳時間
& B- r' U" T7 c' }9 c7 a# ~5 ntvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。: r/ d3 r* f3 M- n, H" Y6 Q
0 e; U, q2 P1 t! Y7 }# p
/ P* u/ F; t- I0 qwww3.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 J5 [2 B2 I$ C) r/ ~, {( W/ F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 C9 u# V5 |7 z- ~www3.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ X, w p. C3 @www3.tvboxnow.com
* r4 E7 Z" O1 w2 F9 q3 `* l, g: o D公仔箱論壇公仔箱論壇( g8 ~) h4 ]7 N1 n3 c6 l+ E
●7.睡眠的最佳時間
9 p$ K1 A* W3 Y+ c0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
" K: {; ~1 u) d1 u0 x7 m* ?5 s, P' `( @公仔箱論壇公仔箱論壇# {! s4 _4 D) ~; V( D0 @0 W. O
●8.刷牙的最佳時間
+ d h# H* p+ |8 }( |0 Q/ q4 v. dwww3.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇! ^+ n% s& n2 {/ r2 y
公仔箱論壇; R" G4 t2 W' Y' j7 |1 h7 L
●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇2 s; E; Y* `/ `- t7 |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇" ^$ I! A0 p6 E% n
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 l& N O& l" i1 r ^& W5 jwww3.tvboxnow.com- B4 o6 K2 k1 r! Y8 g; H
5 o# O" R) I: t# }3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w& F+ O j. M$ q+ M8 U: |# o2 j
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
