1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f5 [$ `( |6 I# ]% d+ n$ F
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
. D" \) ^& a; t" M% k8 K$ y" j& y6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
# a2 o0 d b2 }: x8 a4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 www3.tvboxnow.com3 T, I' m1 \4 }+ E/ a$ B+ X
5. 每天盡量多喝水。 公仔箱論壇! |/ ?" N* U6 C
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
) C# X$ e* o/ p! @, @, N8 U! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。
8 u J. v; T) y2 ^+ H3 Y3 ?公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 ! d W/ k# a' n6 T6 U& z( W( m
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
3 P/ \7 e! l! l- etvb now,tvbnow,bttvb保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 www3.tvboxnow.com! o$ D* |: X" x3 w) p; f# W
9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇# ?0 z% y- D1 g% j
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
8 V( R/ J x+ c( d公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
, {5 }$ J& D0 H' d' B4 z公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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